花粉症をやわらげよう!

     花粉症をやわらげよう!

今年は暖冬で、2月に入りすでにスギ花粉が飛び始めました。
この後来月にはヒノキ花粉の飛散も始まります。
少しでも花粉症をやわらげる方法を紹介します。
大事なことは、花粉と接する機会を減らすということです。
いくら薬を飲んでも花粉にさらされていては症状は軽くなりません。

外出時
  ・マスク
  ・メガネ
  ・服装: 表面がすべすべした素材は花粉が付きにくい
      帽子も頭髪に花粉がつくのを防ぐ
帰宅時
  花粉を家の中に入れないことが重要です。そのためには
  ・玄関の外で服についた花粉を払い落とす
  ・可能であれば外出着は居間、寝室に持ち込まない
  ・手洗い、洗顔をして花粉を落とす

家では
  ・ふとん、洗濯物は外に干さない(外に干すと花粉を集めるようなもの)
  ・換気は必要だが、最小限にして窓を開け放たない(花粉が入ってきます)
  ・空気清浄機も有用

症状が出たら
  それでも症状が出たらお薬で症状を軽減できます
   内服薬、点鼻薬、点眼薬 貼付薬 など症状に応じて医療機関で処方します